Pausa con energía

Pausa con energía es un taller orientado a fortalecer el bienestar y la salud laboral en el entorno de la educación universitaria, mediante la capacitación en técnicas de gimnasia laboral y pausas activas. La propuesta busca brindar herramientas prácticas que puedan incorporarse de manera sencilla a la jornada de trabajo, a través de microrrutinas de corta duración que se adapten a las características y necesidades de los espacios universitarios. Durante el taller se abordarán los fundamentos científicos de las pausas activas, así como técnicas de movilidad, estiramiento y pausas visuales y mentales, con el propósito de favorecer la prevención de desórdenes musculoesqueléticos asociados al trabajo, disminuir los efectos del sedentarismo y contribuir a la reducción del estrés y el agotamiento mental. Asimismo, se promoverá la aplicación práctica de estas técnicas en el entorno laboral universitario, proporcionando a los participantes recursos que puedan implementar durante su jornada para favorecer el bienestar físico y mental, mejorar la concentración y contribuir a un ambiente de trabajo más saludable y productivo.